Pentingnya Mengetahui Kolesterol normal dalam darah

Home / Kesehatan / Pentingnya Mengetahui Kolesterol normal dalam darah

Pentingnya Mengetahui Kolesterol normal dalam darah

Mengetahui kadar kolesterol normal adalah sesuatu yang penting untuk diketahui semua orang. Tetapi banyak orang memiliki citra negatif ketika mereka mendengar kata kolesterol. Padahal, tidak semua jenis kolesterol memiliki pengaruh buruk terhadap kesehatan.
Kadar kolesterol normal

Sebelum Anda mengetahui kadar kolesterol normal, Anda harus ingat bahwa kolesterol memiliki berbagai jenis, yaitu kolesterol baik (HDL high density Lipoprotein), kolesterol jahat (LDL low density Lipoprotein), dan trigliserida.

Setelah Anda tahu ketiga jenis kolesterol tersebut, Anda harus tahu bahwa tidak semuanya berbahaya bagi tubuh. Pada prinsipnya, kolesterol dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu proses metabolisme.

Padahal, otak manusia adalah organ yang paling membutuhkan lemak untuk bekerja. Namun, terlepas dari manfaatnya, mempertahankan kolesterol normal adalah sesuatu yang harus dilakukan setiap orang untuk mendukung kesehatan tubuh yang optimal.

Apa yang terjadi jika nilai normal kolesterol dalam tubuh tidak terpelihara dengan baik? Tingginya kandungan kolesterol jahat dalam tubuh dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh, terutama dalam aliran darah, kondisi ini membuat pentingnya mengontrol kolesterol untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Untuk mengetahui kadar kolesterol normal dalam tubuh, tes bisa dilakukan setahun sekali, tergantung kebutuhan.

Kolesterol normal dalam darah

Jumlah kolesterol dalam darah dapat menyebabkan pembentukan plak yang dapat mengganggu sirkulasi. Jika gangguan sirkulasi darah ini terjadi di aliran darah ke otak, itu dapat menyebabkan stroke. Sementara itu, jika penyumbatan aliran darah di jantung terjadi, itu bisa menyebabkan serangan jantung.

Mengingat risiko yang mungkin terjadi, penting bagi Anda untuk mengetahui kolesterol normal dalam darah. Berikut ini adalah kadar normal untuk jenis kolesterol dalam darah.
1. Kolesterol jahat (LDL)

Kolesterol jahat atau LDL harus berada pada level terendah kurang dari 100 mg / dl. Jumlah LDL 100-129 mg / dL adalah ambang toleransi. Jika jumlah LDL dalam darah melebihi jumlah ini, kolesterol jahat dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti stroke dan jantung.
2. Kolesterol baik

Tidak seperti kolesterol jahat, semakin tinggi kadar kolesterol baik (HDL), akan lebih baik untuk kesehatan. Tingkat HDL minimum 60 mg / dl atau lebih sebenarnya dapat membantu mengurangi penyakit jantung. Namun, jika tingkat HDL lebih rendah dari 40 mg / dL, itu dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
3. Trigliserida

Lemak darah atau yang biasa disebut dengan trigliserida tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Karena itu, mempertahankan kadar trigliserida yang rendah adalah sesuatu yang baik untuk kesehatan Anda. Kadar trigliserida 150-199 mg / dL dapat dikatakan berada pada ambang batas tinggi.

4. Total kolesterol

Kombinasi kolesterol jahat, kolesterol baik dan trigliserida adalah kolesterol total. Secara umum, Anda hanya dapat menggambarkan keadaan total tingkat kolesterol dengan melihat total kolesterol dan tingkat HDL.

Tingkat kolesterol total kurang dari 200 mg / dL masih dalam ambang toleransi. Sementara itu, jumlah kadar kolesterol 200-239 mg / dL telah memasuki ambang batas tinggi. Jika jumlahnya mencapai 240 mg / dL atau lebih, termasuk kolesterol tinggi.
Hitung kadar kolesterol normal

Setelah Anda mengetahui level normal untuk jenis-jenis kolesterol, seperti di atas, inilah saatnya untuk mencari tahu bagaimana cara menghitung kalkulator kolesterol bekerja.

Ketika Anda sudah selesai melakukan tes kolesterol, hasil yang akan diperoleh adalah jumlah total kolesterol dalam tubuh. Kolesterol total menunjukkan jumlah kolesterol LDL, kolesterol HDL, trigliserida dan komponen lipid lainnya.

Setelah Anda tahu jumlah jenis kolesterol, masukkan angka-angka ini dalam perbandingan sederhana. Perbandingannya adalah LDL + HDL + (trigliserida / 5) = kolesterol total. Misalnya 120 + 50 + (250/5) = 120 + 50 + 50 = 220.

Perlu diingat bahwa jika nilai total kolesterol menunjukkan jumlah 220 mg / dL, itu termasuk dalam kategori yang tidak ideal. Berikut ini adalah rangkaian lengkap nilai kolesterol total: ideal = kurang dari 200 mg / dL, cukup tinggi = 200 hingga 239 mg / dL, tinggi = 240 mg / dL atau lebih tinggi. Itu adalah kadar kolesterol normal yang bisa Anda gunakan sebagai patokan.
Pertahankan kadar kolesterol normal

Selain mengetahui kadar kolesterol normal, hal penting lain yang perlu dipertimbangkan adalah menjaga asupan yang Anda konsumsi setiap hari. Kadar kolesterol normal dalam tubuh Anda dapat dipertahankan dengan baik jika Anda melakukan hal berikut:
1. Pilih makanan sehat

Baca Juga :